Эндокринолог Зухра Павлова подчеркнула, что дефицит сна способен усиливать тревожность, вызывать одиночество и даже провоцировать проблемы с суставами. Своими наблюдениями она поделилась в Telegram-канале.
Павлова указала на результаты недавнего исследования, которое выявило связь между плохим сном и чувством социальной изоляции, особенно у людей с вечерним хронотипом. Врач добавила, что недостаток сна может усиливать тревожность и искажать восприятие мира.
Кроме того, специалист отметила, что бессонница способна иметь долговременные последствия для женщин среднего возраста. Она предупредила, что у тех, кто испытывает проблемы со сном в этом периоде, вероятность возникновения депрессии через 10 лет увеличивается.
Доктор также упомянула, что сбитый режим сна может со временем увеличить риск развития остеоартрита коленных и тазобедренных суставов. Наиболее заметный эффект наблюдается у людей, чья работа предусматривает ночные смены.
Ранее сомнолог Нурия Рур утверждала, что мозгу необходимо спать не менее шести часов для эффективной работы. Она подчеркнула, что при недостатке сна снижается творческий потенциал.
