Сбалансированное питание должно включать много растительной пищи.
Карнивор-диета набирает популярность среди желающих похудеть. Она основана на употреблении только продуктов животного происхождения — мяса, яиц и рыбы. Однако эта схема противоречит принципам здорового питания, рассказала диетолог Александра Тараско, сообщает Total.kz со ссылкой на издание «Подмосковье сегодня».
По её мнению, карнивор-диета — это вариант кето-диеты с неограниченным потреблением мяса и яиц и полным отказом от растительной пищи. Люди думают, что так питались хищники и предки человека, но это неверно, поскольку наш организм — всеядный.
«Однообразное питание чаще вредит, чем помогает. Лучше сократить калории и включить разнообразные продукты», — отмечает Тараско.
Сбалансированное питание должно включать много растительной пищи. Хотя диета богата белком, его избыток может навредить почкам и пищеварению. Кроме того, отсутствие клетчатки ухудшает микробиом, что негативно сказывается на иммунитете и настроении. Долгое соблюдение такой диеты вредно для здоровья, а кратковременные эксперименты не принесут пользы.
