Как отучить ребёнка от телефона? Минимум в день с таким вопросом приходят на приём к казахстанскому психологу Анастасии Стеблянко озадаченные родители. Их беспокойство растёт вместе с количеством часов, кода ребёнок бесцельно «залипает» на видео из TikTok или посвящает все свободное время «стрелялкам» в Сети. Последствия у бесконтрольного погружения в виртуальный мир разные, но самые частые — агрессия, неумение сосредоточиться на чем-либо и общаться со сверстниками. О том, как помочь ребёнку справиться с реальной зависимостью от гаджетов и сделать это по возможности безболезненно, — в материале ИА «NewTimes.kz».
Прежде чем обвинять ребёнка в том, что он всё время «сидит в телефоне», взрослым следует самим подумать, как занять детей без гаджетов. Не все современные дети умеют играть в уличные, настольные игры, кроме тех, чьи родители этому научили. Ребёнку важно не запрещать, а как бы это парадоксально не звучало, а разрешить использовать телефон наравне с другими хобби, считает психолог.
«Да, гаджеты — это часть нашей жизни. Но они не должны занимать всё время. Взрослым необходимо самим помогать формировать увлечения у ребёнка, сам он не придумает, что хочет на кружок бисероплетения или теннис, потому что дети могут просто не знать о них. Родителям важно показать детям все возможности современного мира, помочь выбрать ему предпочтение, то, что по-настоящему бы увлекло его. Можно ходить на занятия по актёрскому мастерству, различные психологические курсы, на прикладные мастер-классы, и тогда ребёнок сам будет понимать, что, кроме гаджета, у него есть другие интересы. Он будет следовать им и в дальнейшем ещё более увлекаться этим», — говорит Анастасия Стеблянко.
По её словам, многие родители обращаются с проблемой, что ребёнок ничем не увлекается, кроме телефона, и здесь важно говорить не только о последствиях, но и причинах этого явления. Прежде всего, стоит признать, родителям выгодно — напрямую или косвенно, когда ребёнок занят, пусть даже его развлекает телефон.
«К примеру, в маленьком возрасте ребёнок очень зависит от внимания родителей и требует его, а у мамы нет времени. Она готовит еду, работает. Или другая ситуация: пришли в кафе, проще дать ребёнку телефон, чтобы он на время отвлекся на яркие и красочные мультфильмы. Так продолжается довольно долго, но уже превращается в проблему в школе, когда ребёнок, привыкший занимать все своё свободное время с помощью телефона, испытывает трудности в обучении», — отметила Анастасия Стеблянко.
Как действовать, если ребёнок уже очень зависим от гаджетов и отказ дать ему телефон сопровождается истерикой, криками и пугающей агрессией? Совет психолога: постепенно, но не сразу снижайте время препровождения ребёнка в компании гаджетов. К слову, этот процесс может затянуться на несколько месяцев, вплоть до полугода, но удачные примеры избавления от вредной привычки есть.
«Я бы рекомендовала установить правило — пользоваться гаджетом ребёнку не больше двух часов в день, к примеру. Конечно, если он сидел до этого со смартфоном по восемь часов в день, а завтра вы ему урезали это время до двух часов, у него будет ломка, как у зависимого человека. Если в этом месте мы не хотим «сломать» ребёнка, а помочь ему освоить другой досуг, нужно постепенно сокращать время нахождения в Сети и показывать, что есть другие увлечения. На час, который освободился вследствие корректировки графика, можно записать на кружок или предложить ряд развлечений. После двух недель можно сократить время пользования телефоном ещё на час. Это длительный процесс, который может растянуться от трёх месяцев до полугода, с обращением к психологам. Следует запастись терпением, выдержкой и, прежде всего, понимать, для чего все это делается. Конечная цель — чтобы не гаджет воспитывал ребёнка. Это непростой процесс, но вполне себе возможный. Есть родители, которые прошли этот путь с поддержкой психолога, и дети преодолели зависимость», — рассказала Анастасия Стеблянко.
Первое, с чем сталкиваются родители школьного или дошкольного возраста, чьи дети проводят много времени в телефоне, — это высокий уровень агрессии. Её возникновение напрямую связано с переутомлением нервной системы. Дети, которые и так в силу возраста и отсутствия жизненного опыта не умеют управлять своим эмоциональным состоянием, легко поддаются неуправляемому чувству агрессии.
«Если родители забирают телефон, ребёнок может раздражаться, плакать, бросаться предметами, игрушками, устраивать истерики. Выходить из этих состояний очень трудно. Именно агрессия находится «в топе» часто встречающихся проблемных последствий чрезмерного увлечения гаджетами. Другая сложность, с которой могут встретиться родители, — дефицит внимания, когда ребёнку трудно сосредоточиться на чем-то, он совершает хаотичные действия, при этом у него сохраняется высокий уровень напряжения. Раньше на эти состояния влияли соматические причины, допустим, повышенная гиперактивность. Сегодня мы наблюдаем интересное явление, когда дефицит внимания появляется тогда, когда в целом, в точки зрения медицины, ребёнок здоров, но он не умеет концентрировать внимание. То есть с начала жизни внимание не тренировалось как процесс, не «качалось» как мышца. До школы это бывает не так заметно или с этим можно как-то справляться, а после уже ощущается: ребёнок часто отвлекается, он может встать на уроке, ему трудно слушать учителя. Это приобретённый дефицит внимания, который может сопровождаться гиперактивностью, а может, и нет», — отмечает психолог.
Другая проблема, возникающая из-за «жизни в телефоне», — неумение построить простой диалог со сверстниками.
«Такая проблема обостряется в подростковом возрасте, когда потребность в общении возрастает. В итоге ребёнок не умеет выстраивать социальный контакт, знакомиться, поддерживать дружбу. На самом деле трудностей, связанных с чрезмерным использованием гаджетов, много. С этими вопросами родители приходят ко мне почти каждый день. Но и средства для борьбы тоже есть. Главное, проявлять терпение и видеть конечную цель — социализация ребёнка, сделать его детство счастливым, открытым миру», — добавила Анастасия Стеблянко.
