Фото https://darminaopel.ru
Часто для снижения веса рекомендуют отказаться от привычных сладостей в пользу протеиновых батончиков, но это вряд ли необходимо, пишет сайт Медарго.
- Во-первых, если вы выполнили эту рекомендацию, и вам все так же вкусно , то эту рекомендацию вполне можно оставить. Почему вообще должно быть вкусно? Дело в том, что если убрать любимые продукты, которые приносят удовольствие, человек долго не продержится на такой диете, а значит снова срыв и далее „откат“ по массе тела, - говорит врач-эндокринолог Мария Иванова "СМ-Клиника".
По её словам, как показывают исследования, чем больше запретов в питании существует, тем менее эффективно человек их соблюдает.
- Если нет сопутствующих заболеваний, то можно в общем-то все сладости ! Да-да, вы не ослышались. К примеру, вам сегодня захотелось шоколадный молочный ломтик. Он содержит в своём составе примерно 118 ккал. Разве это много? Все дело в количестве! Лучше съесть одну такую сладость, чем невкусный протеиновый батончик, не получить удовлетворение и после этого съесть целую шоколадку, - объяснила врач.
Однако она отметила, что для людей с инсулинорезистентностью или нарушением углеводного обмена безопаснее всего будет небольшое количество горького шоколада или белый пломбир без вафли между приёмами пищи.
