Врач-терапевт Надежда Чернышова отметила, что чрезмерное потребление воды может нанести значительный ущерб здоровью организма. В интервью для Life.ru она подчеркнула, что предельный объём воды для здорового человека составляет 1 литр в час, однако безопаснее всего — ограничиться 0,8 литра.
«При избытке воды происходит её накопление, что приводит к снижению концентрации солей в организме», — объяснила врач.
По словам Чернышовой, чрезмерное употребление жидкости способно вызвать такие проблемы, как гипонатриемия, отек мозга, поражение мышечной ткани, острая почечная недостаточность и даже отек лёгких.
Врач-диетолог, нутрициолог и эндокринолог Наталья Лазуренко в беседе с 360.ru добавила, что подсластители в напитках без сахара помогают регулировать уровень калорий и глюкозы в крови.
Тем не менее, она предостерегает от чрезмерного увлечения такими продуктами, так как избыток подсластителей может отрицательно сказаться на функционировании желудочно-кишечного тракта. Лазуренко рекомендовала выбирать лимонады, в состав которых входят стевия или стевиозиды, так как эти натуральные подсластители не оказывают влияния на уровень инсулина.
Ранее диетолог НИИ СП им. Н.В. Склифосовского, кандидат медицинских наук, Дарья Русакова отметила, что постоянные размышления о весе, питании и калориях могут свидетельствовать о возможном развитии расстройства пищевого поведения (РПП).