Британский диетолог и автор книг о здоровом питании Майкл Мосли рассказал, что низкокалорийная диета, основанная на ярких продуктах, снижает воспаление в организме, сообщает Zakon.kz.
Как пишет издание Daily Mail, этот эффект способствует долголетию и снижает риск многих заболеваний.
По мнению специалиста по питанию, самым надежным способом достижения долголетия является здоровый образ жизни. Мосли объяснил, что нужно регулярно выполнять физические упражнения и есть много "ярких" продуктов, в число которых входят красная рыба, креветки, помидоры, фиолетовая капуста и картофель. Эти ярко окрашенные продукты содержат мощные антиоксиданты – вещества, защищающие клетки организма от повреждения особыми формами кислорода, свободными радикалами.
Также отмечается, что уменьшение вреда, наносимого свободными радикалами и сопутствующее ему воспаление являются главной причиной старения организма, а также развития сердечно-сосудистых заболеваний и появления когнитивных нарушений.
Диетолог уточнил, что продлению срока жизни способствует ограничение калорийности рациона. Лёгкий дефицит калорий препятствует молекулярным изменениям, происходящим в организме в процессе старения.
Ранее сообщалось, какие сезонные продукты помогут восполнить нехватку витаминов.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.
