Многие замечали, что после смеха иногда наступает ощущение грусти или даже появляются слёзы. В народе об этом говорят: «Не смейся, а то плакать будешь».
Психолог Ирина Хинко в интервью изданию argumenti.ru разъяснила, что это не примета, а действующий нейробиологический процесс.
«Смех и плач не являются противоположностями, как принято считать, а представляют собой два способа разрядки одного и того же уровня нервного возбуждения», — отметила она.
По её словам, при сильных эмоциях организм выбрасывает стрессовые гормоны, и ему необходимо иначе утилизировать эту энергию. Мозгу, в сущности, неважно, вызваны эмоции радостью или печалью. Центры, отвечающие за смех и плач, расположены рядом в стволе головного мозга, и при высоком уровне возбуждения могут переключаться друг на друга. Это защитная реакция, помогающая нервной системе избежать перегрузок. Хинко подчеркнула, что бояться таких изменений не нужно — это признак нормальной саморегуляции.
«Если вы замечаете, что смех переходит в истерику, позвольте этому процессу завершиться. Больше дышите и дайте телу разрядить напряжение. Это намного лучше, чем накапливать стресс», — рекомендовала специалист.
Тем не менее, если смена настроения становится слишком быстрой и мешает повседневной жизни, стоит обратиться к врачу.
Психолог Светлана Гришаева добавила, что существует и физиологическое объяснение:
«При смехе сокращаются мышцы слёзных желёз, в результате чего слёзы выдавливаются, уменьшая давление в мелких сосудах глаза. Также во время смеха сгорает серотонин, снижение уровня которого может вызывать плохое настроение, грусть и слёзы».