Учёные выяснили, что активность в вечерние часы и поздний отход ко сну могут увеличивать вероятность сердечно-сосудистых заболеваний у людей среднего и пожилого возраста. Эти выводы были сделаны на основании анализа данных более 300 тысяч участников британского биобанка. Результаты исследования представлены в Journal of the American Heart Association (JAHA).
Специалисты изучали хронотипы, то есть индивидуальные предпочтения относительно времени сна и бодрствования. В исследовании:
Оценка сердечно-сосудистого здоровья проводилась по восьми ключевым показателям Американской кардиологической ассоциации, включая такие аспекты, как питание, физическая активность, сон, курение, уровень холестерина, сахара и артериального давления.
Результаты анализа показали, что у "сов" значительно чаще встречались неблагоприятные показатели здоровья сердца. В сравнении с промежуточной группой, у этих участников вероятность низкого суммарного сердечно-сосудистого индекса была на 79 процентов выше, а риск развития инфаркта или инсульта за 14 лет наблюдения возрастал на 16 процентов. Особенно ярко эта связь проявлялась у женщин.
Основными факторами, оказывающими влияние на повышенный риск, были курение, нерегулярный и недостаточный сон. Исследователи отмечают, что сами по себе вечерние биоритмы не обязательно ведут к заболеванию. Повышенная вероятность возникновения заболеваний связана с изменяемыми привычками.
Специалисты подчеркивают, что корректировка режима сна, отказ от курения и надлежащий образ жизни могут значительно уменьшить сердечно-сосудистые риски у людей с ярко выраженным "вечерним" хронотипом.